四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是支持骨骼、牙齿发育的重要元素，对于宝宝健康成长有着至关重要的作用。因为这个阶段的宝宝更需要得到充足的钙量，才能够更好的支持身体健康，保证健康的成长。那么，宝宝如何补充钙呢？
1. 增加乳品摄入：牛奶和乳制品（酸奶、奶酪）是最主要的钙来源之一。四岁以上的儿童应每天饮用不少于500毫升的牛奶或乳制品。
2. 鱼、贝类食品：像三文鱼、鲤鱼等海鲜食品，还有贝类(蛤蜊、牡蛎等)含有大量的钙质，同时也含有大量的DHA，可以帮助增强宝宝的免疫能力。
3. 绿色蔬菜、豆类：如豆腐、菜花、芹菜、菠菜、豌豆等都是可供人体吸收利用的钙质，可以适当的添加到宝宝的膳食中。
4. 晒太阳：阳光照射可以促进维生素D的合成，维生素D有助于促进以及促进钙的吸收。宝宝可以在合适的时间早晚户外活动，以此增加日照时间。
5. 给宝宝摄入维生素C：维生素C可以帮助钙的吸收利用，同时还可以增强宝宝的免疫系统。建议家长，在宝宝的饮食中添加一些富含维生素C的食品，如柑橘等。
总之，家长要适当注意宝宝补钙的问题。除了以上几点提到的，家长们还可以在日常生活中多关注宝宝的健康状况，从多个方面出发，帮助宝宝更好的摄入钙质，为宝宝健康成长打下坚实的基础。同时，家长可以咨询专业医生或者营养师的意见，制定科学、合理的补钙计划，以帮助宝宝获得更好的成长和发展。
