在婴儿刚出生时，钙的储存量相当的高，但是这个储存会随着时间而逐渐的减少。钙对于宝宝骨骼的发育至关重要，因此，在宝宝七个半月的时候，在其饮食中补充足够的钙显得尤为重要。
1. 母乳/配方奶
母乳和配方奶都是宝宝最主要的饮食来源。配方奶中已经添加了足够的钙，可以满足宝宝的生长需求。而母乳中的钙含量与配方奶相比较少，但是它可以被更好地吸收，因为母乳中含有更多的钙结合蛋白和维生素D等营养素，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 高钙鱼类
鱼类中也含有丰富的钙质，尤其是小鱼或鱼肉中的鱼骨，是很好的钙源。但必须保证煮熟后，否则会感染细菌或寄生虫。
3. 黄豆制品
豆腐和豆浆都是很好的钙源。豆浆十分适合婴儿的饮食，因为其易于消化和吸收。
4. 葡萄干和坚果
葡萄干和坚果是天然的钙来源，特别是杏仁，含有更多的钙质，让宝宝在零食中补钙。
5. 青菜
青菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，都是不错的选择。
6. 红枣
红枣是一种很有营养的食品，含有的铁和钙等微量元素对婴儿的骨骼成长都有促进作用。
7. 青柿子
青柿子富含钙，它能强化宝宝的骨骼系统，确保宝宝的骨骼成长良好。但要注意，青柿子的鞣酸含量很高，不能多吃，应与其他食物一起搭配食用。
需要注意的是，在给宝宝添加新食物时，要逐渐地引进新的饮食种类，并观察宝宝是否有任何过敏或不适反应。如果宝宝不喜欢某种特定食物，可以试着换一种类似的食物，或考虑给宝宝添加一些维生素D的补充剂来帮助吸收钙。同时，以婴儿的食量和母乳或配方奶为主要补钙来源，不要过量补钙，否则会对宝宝的肾脏造成负担。
