在宝宝7个月左右的时候，身体发育进入一个快速发展的阶段，需要得到足够的营养支持。其中，钙是一个重要的营养物质，对于宝宝的骨骼生长和牙齿形成起到至关重要的作用。
那么，7个月宝宝补钙补多久比较适合呢？应该从以下几个方面考虑：
1. 从哪些食物中摄取钙
宝宝从6个月开始，就可以逐渐开始断奶，开始加入一些固体食物。在此阶段，可以给宝宝添加一些富含钙的食物，如黄豆、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类、虾类、奶酪等。
2. 钙的摄取量
宝宝每天需要摄取足够的钙来保证骨骼、牙齿的正常发育，但具体的摄取量会因个人差异、体重、年龄等因素而不同。一般建议每天摄取300-500毫克的钙。
3. 补钙的频率和时间
7个月的宝宝每天的钙需求量比较高，建议在每餐中都添加富含钙的食物，并且每周补充适量的维生素D，帮助钙的吸收。同时，可以适当给宝宝吃一些钙片，但需要在医生指导下进行，以免过量引起副作用。
在补钙的过程中，需要确保宝宝的饮食均衡、多样化，避免过量补充造成负面影响。同时，还需要注意宝宝的钙过量症状，如腹泻、呕吐、口干等，如有症状应及时就医。
总体来说，7个月宝宝需要均衡摄取足够的钙，建议通过多样化的饮食和适当的钙片补充来实现，但需要根据宝宝的具体情况进行调整，不能盲目补钙。
