一岁宝宝是在生长发育的重要阶段，此时需要充足的营养来支持身体的发育和健康。其中补充钙质是非常重要的，因为钙质对于骨骼的发育和牙齿的生长非常有益。以下是一些适合一岁宝宝多吃的补钙辅食：
1. 奶制品：奶制品是一种很好的补钙食品，包括牛奶、奶酪和酸奶等。牛奶是提供钙的最佳来源之一，但是一岁以下的宝宝不宜饮用牛奶，可以将牛奶加热到80摄氏度杀菌后再给宝宝饮用。
2. 豆腐：豆腐富含高品质的植物蛋白和钙质，且易于消化吸收。可以将豆腐切成小块，跟蒸熟后的蔬菜拌在一起给宝宝食用。
3. 鱼肉：各种鱼类都是很好的钙来源。可以选用深海鱼，如鲑鱼等。将鱼蒸熟后剁碎，与米饭混合作为宝宝的餐点之一。
4. 青菜：绿色蔬菜是很好的钙来源之一，其中包括菠菜、芥菜、油菜等。可以将蔬菜蒸熟后剁碎，用米饭一起食用。
5. 果汁：一些水果汁也含有钙，如鲜橙汁和苹果汁等。适量饮用果汁有助于宝宝摄取必需的维生素和矿物质。
总之，一岁宝宝多吃上述食品可以有效地补充钙质。但是需要注意的是，宝宝的胃肠道功能还在发育阶段，应该不要过度食用某一种食品，在饮食的选择上多样化，以确保宝宝能够得到全面的营养。
