补充维生素对于宝宝的健康发育极其重要。但宝宝的膳食构成和饮食喜好还未完全形成，因此需要家长们关注宝宝的营养需求，为其提供健康的膳食。
1、水果蔬菜类
宝宝需要大量的维生素C，水果蔬菜是积极的选择。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、樱桃、胡萝卜、巨峰葡萄和柿子椒等都是高含量的水果和蔬菜。为了提高维生素C在食品中的含量，不要煮过久，尽可能生吃或轻微加热。
2、肉类
宝宝需要大量的维生素B，因此需要摄入足够的瘦肉和禽类，这些富含维生素B2和维生素B12。牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄等禽类和动物肉类及其产物都是良好的维生素B来源。应该选用不含饲料激素或激素替代品的健康肉类。
3、谷物
宝宝需要的锌含量相对较低，但是谷物类食品中含有大量的锌。谷类以其低糖分和丰富的膳食纤维而闻名。家长可以给宝宝提供高蛋白粥、玉米饼、燕麦片等，使其满足膳食中谷类的需求。此外，由于谷物是宝宝们生命力旺盛时的能量来源，因此家长应该多关注谷物的营养价值，并确保其清洗干净后进行烹饪。
4、奶制品
宝宝需要的钙含量非常高，奶制品是重要的钙来源。母乳或配方奶中含有足够的钙，但慢慢地，奶牛、羊等动物类的奶制品日益成为宝宝群员中大部分人的首选。这些奶制品非常适合宝宝，但是家长应该选择优质的奶制品，比如低脂牛奶或谷物奶，在适当时候给宝宝合适的钙补充。
总之，宝宝的健康喜爱在家长的悉心照顾下才能得以保证。提供丰富的膳食结构，注重谷物、蔬菜、水果、禽肉、鱼肉、牛奶等的营养涵义，以及注意每种食品的适宜适口性，才能达到宝宝需要的营养价值，保障其健康成长。
