对于婴儿发育所需的钙质，母乳和婴儿配方奶粉已经包含了丰富的营养成分，可以满足宝宝的钙质需求。但当宝宝开始添加辅食时，就需要多关注一些钙的来源了。
以下是一些补钙的食物：
1. 奶酪
奶酪是含有大量钙质和蛋白质的食物之一。但是，需要注意的是，不是所有的奶酪都适合婴儿食用。在给宝宝选择奶酪时，应选择低盐、低脂肪的奶酪，并避免选择含有添加剂和保鲜剂的奶酪。
2. 鲜奶
鲜奶是宝宝最好的钙源之一。它不仅含有大量的钙质，而且其中的蛋白质、维生素D等营养成分对宝宝矿物质的吸收也有帮助。在给宝宝选择鲜奶时，应选择无添加剂、无防腐剂和无过敏原的优质品牌。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是钙的良好来源，其中包括菠菜、油菜、苋菜、芦笋、小白菜等。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C和叶酸，而且富含钙、铁、锌等矿物质，有助于促进钙的吸收。
4. 三文鱼
三文鱼含有丰富的优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对宝宝的成长发育有着极好的保健作用。此外，三文鱼也是不错的钙源，含有适量的钙和维生素D，可以提高宝宝的钙吸收率。
总之，要想让宝宝健康成长，营养均衡的饮食是非常重要的。选择多种食物来满足宝宝的营养需求是非常必要的。同时，需要注意的是，过多的钙质摄入也并不利于宝宝的生长健康。因此，家长们应该在医生或专业人士的指导下，合理地给宝宝添加营养丰富的辅食。
