维生素D是宝宝生长发育所需的重要维生素之一，对促进钙的吸收和利用、维持骨骼健康、增强免疫力等方面有着非常重要的作用。那么，宝宝如何快速补充维生素D呢？
1、晒太阳
晒太阳是最自然、最有效的补充维生素D的方式。当紫外线照射到皮肤时，它会刺激体内的维生素D合成。但是需要注意，幼儿的皮肤比较娇嫩，紫外线对幼儿的伤害也比较大，所以晒太阳时需要注意避免时段，最好选择10点-16点之间的时间，并且注意给宝宝涂上防晒霜，让宝宝的面积不要超过1/3。
2、口服维生素D
如果您的宝宝无法良好的晒太阳，那么可以通过口服维生素D的方式来补充维生素D。一般来说，宝宝根据年龄和体重需要摄入的维生素D量不一样，建议妈妈在给宝宝口服维生素D之前咨询医生，获得正确的剂量。
3、饮食补充
维生素D并不多存在于日常食物中，但是有一些食物中含有维生素D，如肝脏、蛋黄、鱼、鱼肝油等，可以增加宝宝的饮食中这些食品的摄入量，但是其效果还是比较有限，需要结合上述两种方式一起进行。
最后，需要注意的是，补充维生素D也需要适量，过量可能也会对儿童造成伤害，建议在医生的建议下进行维生素D的补充。同时，还需培养孩子良好的生活习惯，保持健康的生活方式，让宝宝自然吸收维生素D，让宝宝更加健康成长。
