在15个月时，宝宝的骨骼和牙齿的生长非常迅速，因此有足够的钙是至关重要的。以下是一些可以帮助您的宝宝得到足够钙的食品建议：
1. 奶制品：例如牛奶、乳酪、酸奶、奶油等。这些食品是最便宜、最容易得到的钙来源，而且也是牛奶蛋白质和维生素D的良好来源。
2. 蔬菜：像菠菜、大白菜、白菜等绿色蔬菜，都含有丰富的钙和其他重要的营养素。
3. 豆类：像豆腐、绿豆、花生等含有很多的钙质，同时也是植物蛋白质的重要来源。
4. 鱼肉：鱼肉富含钙、维生素D等营养素，尤其是油性鱼类像三文鱼、金枪鱼等更是营养价值更高。
5. 果蔬汁：无糖的橙汁、葡萄汁等的维生素D增强版，添加了维生素D的果蔬汁(推荐100%的)也是不错的钙质来源。
6. 燕麦：燕麦中有大量纤维素，同时含有大量的钙、铁、蛋白质等。
7. 杏仁：同时含有钙和维生素E，可以作为零食或加入早餐麦片等食品中。
除了以上这些食物，建议平时增注重户外运动，晒太阳，可以帮助吸收维生素D，增加钙质的吸收利用率，让宝宝更健康成长！
