胎儿缺氧是指胎儿在子宫内缺乏氧气供应的情况。这种情况一旦发现，孕妈和家人就应该采取相应措施，以确保胎儿的健康发育。
首先，能够让胎儿缺氧的因素有很多，所以孕妈需要明确造成缺氧的原因。例如：在高海拔环境下居住；孕期之前有呼吸系统疾病史、贫血、心脏病等；孕妈吸烟或者被动吸烟等。因此，孕妈需要减少吸烟、喝酒等不良习惯，充足睡眠、适当运动以及合理饮食，增强孕期营养补充，维持胎儿健康。孕妈还可以适当调整自己的生活方式，减轻自己和胎儿的应激压力，增强自己的抵抗力。
其次，孕妈要定期进行产前检查，以便及时发现和关注胎儿缺氧的情况。如果孕妈怀疑自己的胎儿可能缺氧，应及时就医，由医生进行检查和治疗。
最后，孕妈还可以采取一些简单的方法，在家中保护胎儿。例如，避免长时间待在封闭的房间里，多敞窗通风；保持心情愉快，不给胎儿增加不必要的压力；适时进行放松训练，舒缓身体疲劳。这些方法可以有效地缓解孕期压力和焦虑，保证胎儿健康发育。
