宝宝维生素C是必需的营养素之一，有助于保持健康的免疫系统、促进生长和发育、增强抗氧化能力等等。虽然维生素C对于宝宝的健康至关重要，但是过量摄取维生素C也可能会引起一些不良反应，特别是过敏反应。
维生素C是一种水溶性维生素，如果宝宝有过多的维生素C，其过量摄取会被排出体外，因此中毒的风险相对较低。然而，高于安全饮食推荐摄入量的维生素C摄入可能会引起过敏反应，表现为面部肿胀、呼吸急促、皮疹和瘙痒等症状。
正常情况下，宝宝每天所需的维生素C摄入量因年龄而异。6个月以下的宝宝通常每天需要25毫克（mg）维生素C，6个月至1岁的宝宝需要30mg，1岁至3岁的宝宝需要35mg，3岁至8岁的宝宝需要40mg，8岁以上的儿童需要50mg维生素C。尽管可能有副作用，但我们并不需要过于担心，因为耐受性确实很强。
为了避免维生素C摄入过量，最好让宝宝通过饮食获取足够的维生素C。食物中含有的天然维生素C吸收效果更好，而且相对安全。可以让宝宝多食用新鲜蔬菜和水果，如草莓、菠菜、柑橘类水果、花椰菜和番茄等，它们都含有丰富的维生素C。
总体而言，适量摄入维生素C对于宝宝的健康非常有益。但是，摄入过量维生素C可能会引起过敏反应。因此，在给宝宝补充维生素C之前，务必询问儿科医生的意见，咨询专业意见。
