在孕晚期，孕妈妈需要注意饮食，以保障胎儿健康发育。其中，去胎毒也是很重要的一个环节。在孕期过程中，由于胎儿对母体的营养需要很高，所以如果母体排毒不畅，就会产生一些毒素，对胎儿发育会有影响，因此孕妈妈需要做好排毒工作。
1、多喝水
水是人体内代谢的重要物质，也是毒素代谢的重要途径，所以孕妈妈必须保持饮水量充足，多喝水可以帮助毒素排出体外，解除便秘、消除水肿。
2、多吃富含植物纤维的食物
富含植物纤维的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物，能够帮助消化道排出废物和毒素，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，还可吸收体内多余的胆固醇和脂肪，降低体内毒素含量，保持身体健康。
3、多吃含硒的食物
含硒的食物有牛肉、鸡肉、火鸡肉、鸡蛋、蘑菇等，硒是抗氧化剂，具有抗氧化、排毒解毒等作用。孕妈妈可以适量增加含硒食物的摄入量。
4、多吃提供维生素C和维生素E的食物
维生素C和维生素E也是抗氧化剂，可以排毒解毒。含有维生素C和维生素E的食物有新鲜水果，如橙子、柠檬、柚子、苹果、香蕉等等，以及坚果。
5、少吃油炸食品
油炸食品中含有的焦油和多环芳香烃等有害物质，是人体不可承受的负担，吃油炸食品会增加毒素含量，影响胎儿的生长发育，所以孕妈妈要尽量少吃油炸食品。
总结：孕妇需要遵循健康饮食原则，吃清淡饮食，多喝水、多吃蔬菜和水果等富含植物纤维的食物，以帮助消化道排出废物和毒素，促进肠胃蠕动，同时也要避免吃过多的油腻食物，这样可以保证宝宝的健康。
