宝宝从出生后开始建立健康的免疫系统和骨骼系统，而维生素D是关键的营养素之一。它有助于钙的吸收和利用，以及骨骼和牙齿的健康和发展。因此，补充足够维生素D对于宝宝的健康发展至关重要。
宝宝对于维生素D的需求量可能因年龄和体重而有所不同。但是，面对当前宝宝普遍的室内活动量较多，日晒时间不足等问题，即使少量的维生素D欠缺也会给宝宝的健康带来严重困扰。
根据WHO警告，你的孩子也许浑然不知，缺少维生素D，易感受到卡汗，头痛并影响睡眠品质。过度短时间的惨淡维生素D量可将此类症状持续到几天至几周。
据美国儿科学会和加拿大小儿科学会的建议，宝宝每天需要400-1000IU的维生素D。这需要宝宝通过饮食或补充剂来获取。妈妈可以通过一些含有丰富维生素D的食物，如阳光下生长的蘑菇、有机奶制品、鱼肉等辅助宝宝补充营养。但由于宝宝的身体大小和饮食限制等原因，往往难以满足每天足够的维生素D需求。因此，咨询孩子科医生或儿童保健师后，给宝宝补充维生素D合适剂量和适当时间段是非常重要的。
需注意，过量的维生素D可能会对宝宝的健康造成危害。如果孩子过多摄入维生素D，可导致高钙血症等健康问题。因此，妈妈需要确保儿童在医生的指导下合理、适量地补充维生素D。
总之，宝宝从出生后就需要足够的维生素D来支持健康骨骼和牙齿的发育，以及免疫系统的正常功能。通过饮食和适当的维生素D补充，可以确保宝宝获得足够的维生素D，但必须注意适量。因此，要记得咨询医生，以确保合理和安全地补充宝宝所需的维生素D。
