随着宝宝不断的成长，母乳或奶粉已经无法满足宝宝的营养需求，此时就需要逐步加入辅食。但是很多宝妈可能会担心辅食中缺乏钙等营养素，影响宝宝的健康发育。那么，加辅食宝宝吃什么补钙呢？
1. 鱼类
首先，鱼类是非常好的补钙食物，尤其是骨头中含有丰富的钙质。所以，将鱼作为宝宝的辅食之一非常不错。适宜的鱼类有比目鱼、鲈鱼、鲭鱼、鲨鱼等，但需要注意的是，婴幼儿时期的宝宝应该多吃白色肉质的鱼类，这样不仅容易消化吸收，而且也利于铁元素的吸收。
2. 豆类
其次，豆类也是比较好的补钙食物，尤其是黑豆、黄豆、青豆等含钙量相对较高，而且容易消化吸收，有利于宝宝的骨骼发育。建议需要煮烂后再给宝宝食用，以免引起宝宝窒息。
3. 绿叶蔬菜
另外，绿叶蔬菜也是很好的钙源。宝妈可以将菠菜、油菜等蔬菜榨汁或煮烂制成纯e缩饼，与米粉、麦片等混合食用，以增加宝宝的钙摄入量。
4. 奶制品
奶制品也是含钙较丰富的食物，常见的有奶粉、鲜奶、酸奶等。不过需要注意的是，宝宝在6个月之前不宜食用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和矿物质含量过高，而且容易引起过敏和影响铁元素的吸收。
总之，加辅食宝宝补钙需要选择钙含量较高的食物，并适当地搭配多种食物，以保证宝宝获得足够的钙元素，同时注意宝宝每日钙摄入量的控制。同时，宝妈们也需要注意辅食的食用时间和方式，以免影响宝宝的消化吸收和健康成长。
