维生素D是人体必需的营养素，有助于增强骨骼健康、提高免疫力和促进神经系统的正常发育。宝宝生长发展迅速，还处于骨骼发育的关键时期，因此，长期摄入足够的维生素D是十分必要的。但是，对于一岁的宝宝来说，维生素D的摄入量需要根据宝宝的身体状况和医生的建议，进行个别化调整。
一般来说，宝宝在出生后数天内会获得足够的维生素D，但之后的维生素D摄入量需要通过饮食或补充剂来获得。对于一岁宝宝来说，每天需要200-400IU的维生素D，这个量应该在医生的建议下进行逐步增加。
关于宝宝能否吃两粒维生素D3的问题，需要结合具体情况来考虑。维生素D3是D维生素的一种形式，常用于维生素D的补充。一般来说，维生素D3的剂量可以根据宝宝的体重进行计算，一般为每公斤体重400-1000IU。因此，如果宝宝的体重较轻，每天可能只需要吃一粒就足够了。但是，如果宝宝体重较大，需要吃两粒才能达到适当的剂量。
但即使宝宝需要补充维生素D3，也需要在医生的指导下进行。不正确的剂量摄入可能会增加宝宝的维生素D中毒的风险，导致恶心、呕吐、胃肠不适等症状。因此，在给宝宝补充维生素D3之前，一定要咨询医生的意见。同时，在添加维生素D3补充剂时也应注意宝宝食物的含量，以避免因食谱太过单一而出现营养不良问题。
总的来说，宝宝每天的维生素D3剂量需要个体化调整，以避免出现营养不良或中毒的风险。要确保宝宝获得足够的维生素D，最好在医生的指导下进行。同时，饮食中多摄入含有维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等，也是对宝宝健康成长非常有益的。
