宝宝的成长离不开充足的钙质，对于五个月的宝宝而言，补钙很重要。但是在补钙的过程中，宝妈们要注意一些问题，否则会给宝宝的健康带来风险。下面，就是五个月宝宝补钙的正确姿势：
1、趴着晒太阳
紫外线能促进宝宝体内的维生素D的合成，有利于钙的吸收利用。宝宝每天需要晒太阳的时间为15-30分钟，建议宝妈们在早上8点-10点、下午5点-6点这两个时段出门晒太阳。不过注意：需避免宝宝长时间暴露在高强度紫外线下，以免皮肤过度受损。
2、增加奶制品的摄入
五个月的宝宝可以适量饮用奶粉、牛奶、酸奶等奶制品，这些食物都含有较为丰富的钙质。宝妈们需注意:在添加副食品的同时，宝宝仍然以母乳或配方奶为主要饮食源。
3、多食蔬菜和豆制品
蔬菜也是当然我们可以选择给宝宝的食物，而且含有丰富的营养成分和钙质。首选：用平时的蔬菜熬粥或者做热汤，这样可以促进钙的吸收。另外，豆芽菜、紫菜、菠菜、大豆蛋白、豆腐等都是钙含量很高的蔬菜和豆制品。
4、及时添加辅食
宝宝五个月之后，逐渐引进辅食，这样有助于宝宝摄入更多营养和钙质。建议，宝妈们在添加辅食的时候，首选蔬菜等食品来增加宝宝的钙质摄入量。
5、定期检查宝宝的血液钙水平
在补钙的过程中，宝妈们需要关注宝宝的血液钙水平。如果补钙过度，会影响宝宝的消化吸收功能，还可能引起骨质软化、血钙升高，影响宝宝的健康。因此，要根据宝宝的年龄、体重以及血液的钙水平逐渐增加补钙的剂量。另外，宝妈们需注意不同钙剂的普及程度，以选择较通用的钙剂为好。
总之，在补钙的过程中，宝妈们要注意以下几点：首先，宝宝的钙质摄入不能过多，也不要把钙质摄入过于专注于一种食物；其次，要保证钙质的摄入量逐渐增加；第三，一定要定期检查宝宝的血液钙水平，以了解宝宝的钙质吸收情况。如果有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生。
