喝凉牛奶是一种常见的补钙方法，但其实并不是最优的选择。凉牛奶对身体的镁吸收和利用存在负面影响，而且对幼儿肠胃系统的影响也不利。宝宝应该不断地摄取钙质，但是应该优先选择其他更适合他们的食物，例如蔬菜和豆类。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶粉：对于年龄在6个月至1岁的婴儿，奶粉是一种好的补钙方法。奶粉含有大量的钙，而且也比喝牛奶更容易消化。
2. 蔬菜：蔬菜也是一种富含钙的食物，各种深绿色的蔬菜如菠菜、芥兰、油菜、西兰花等等均含有高含量的钙。
3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品含有高含量的钙。对于年龄在一岁以上的宝宝，这是一种很好的补钙方法。豆类如大豆、绿豆、黑豆等等都是富含营养的食物。
4. 坚果：坚果含有高质量的钙，如花生、核桃、杏仁、开心果等等。当然，由于婴幼儿的进食口味偏好制约，建议家长们尝试适量添加果仁酱、颗粒等等以增添钙质摄入。
总之，喝凉牛奶虽然可能会补钙，但是还有其他更适合宝宝的补钙食物，家长们需要多为孩子添加富含钙质的食物，让宝宝更健康成长。在给宝宝选择食物时，建议根据宝宝的年龄、身体状况和口味偏好情况进行科学搭配， 确保营养均衡。
