1岁半宝宝的生长发育需要足够的钙和铁元素的支持。因为缺乏钙和铁，容易导致生长发育迟缓、免疫力低下、贫血等问题。因此，对于1岁半的宝宝，如何适当地补钙和补铁，才能让宝宝长得更健康呢？
首先是补钙的方法。1岁半的宝宝需要补钙约500毫克/天。补钙的方式有很多种，比如：
1. 增加含钙的膳食。牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿色蔬菜等都是含钙丰富的食物，建议宝宝每天食用150ml到200ml的牛奶，或者每天食用2份左右含钙丰富的食物，比如豆腐等。
2. 补充钙制品。儿童钙片、儿童奶粉等都是市场上常见的钙制品，建议在医生建议下适当使用。使用钙制品时需要注意剂量，不要超过医生建议的量。
3. 方便吸收的钙化合物。有些钙化合物比如乳清蛋白钙、骨胶原钙等，能够更方便地被吸收，但使用前需和医生咨询。
接下来是补铁的方式。1岁半的宝宝需要补铁10毫克/天。补铁的方式有以下几种：
1. 合理搭配食品。铁的吸收需要搭配维生素C，可以通过食用柑橘类水果、酸奶、草莓等富含维生素C的食品来帮助铁的吸收。同时，建议增加红肉、鸡蛋等食品的摄入，这些食品对于补铁有一定的帮助。
2. 补充铁制品。市场上有针对儿童的口服液等铁制品，可以根据医生的指导适量使用。
3. 注意食品搭配。防止有些食品对铁的吸收产生干扰，比如奶制品可能会降低铁的吸收。因此，建议避免铁丰富食品和奶制品一起食用，以免影响铁的吸收。
总之，1岁半的宝宝需要适量补钙和补铁，但是补钙补铁也要根据宝宝的个体差异以及医生的建议来选择。同时，需要注意合理搭配食品，不要过度补充，以免造成其他健康问题。
