宝宝在2岁左右是一个非常重要的生长期，需要摄取大量的营养物质，其中包括钙。钙对于宝宝的骨骼生长非常重要，所以补钙的问题备受关注。那么，2岁宝宝补钙多和少哪个好呢？
首先，我们需要了解2岁宝宝每天需要多少钙。按照国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》推荐，2岁宝宝每天需要的钙摄入量为500毫克。这个量不是绝对的，有些宝宝可能需要更多，有些则需要更少，这取决于宝宝的具体情况。
其次，我们需要注意宝宝补钙的方式。宝宝补钙应该通过饮食来实现，这包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、蔬菜等等。宝宝的补钙食物应该多种多样、均衡搭配，不能单一依赖某一种食物。对于一些不喜欢喝牛奶或过敏的宝宝来说，应该选择适合他们的其他食物。同时，应该注意饮食中维生素D和磷的摄入，这对于钙的吸收和利用也很重要。
最后，我们来回答问题——2岁宝宝补钙多和少哪个好？实际上，宝宝的身体状态和营养需求是各不相同的，因此无法给出一个固定答案。如果宝宝已经摄入了足够的钙，那么再多摄入也会产生不利的影响。同样，如果宝宝的钙摄入量不足，过少的摄入量也会影响宝宝的生长发育。
因此，正确的做法是根据宝宝的具体情况来调整补钙量。如果宝宝有任何不适，建议及时就医。同时，家长应该尽量带宝宝多出门晒太阳，这有助于促进钙的吸收和利用。
