小宝宝的身体发育离不开钙的补充，因为钙是构建骨骼和牙齿的基本元素。充足的钙摄入可以帮助小宝宝增强骨骼强度，预防骨质疏松和其他与骨骼相关的问题。所以，小宝宝平时应该吃什么才能补钙呢？
1、奶制品
乳制品是小宝宝最主要的钙来源之一，可以喝牛奶、羊奶等，奶制品中的钙含量也非常丰富。此外，奶酪、酸奶、奶皮等也是很不错的选择。
2、豆腐
富含蛋白质和钙的豆腐，是小宝宝比较喜欢的食品之一，不仅口感好还可以为小宝宝的骨骼提供更多的钙元素。
3、鱼类
鱼肉也含有丰富的钙，而且它所含的钙吸收率比较高。小宝宝可以适量食用鱼类来补充钙元素，比如鲈鱼、多春鱼等。
4、蔬菜
蔬菜中的钙含量并不是特别高，但是其中的胡萝卜素和维生素C可以提高钙的吸收率。而且蔬菜也对小宝宝的身体很有帮助。例如，青菜、菠菜和芹菜等就含有不少的钙。
总之，小宝宝在平时的饮食中应该注意适当的多摄入富含钙元素的食物，如此才能满足身体的需求，保证身体健康发育。同时，父母在给小宝宝补钙时，需要根据宝宝的年龄、生长发育情况和身体状况来选择合适的食材，不能过度补钙。
