四岁宝宝对于身体成长和发育非常重要，这个阶段需要大量的钙质，因为骨骼和牙齿正在发育。为了保持健康的生长发育，四岁宝宝应该每天饮用足够的牛奶或其他富含钙质的饮料，并在饮食中添加富含钙质的食物。
以下是几种适合四岁宝宝补钙的食物：
1.牛奶：牛奶是含有丰富钙质的最好选择，一天3-4杯牛奶是最好的选择，这样可以提供宝宝所需的铁，维生素D，和B族维生素。如果宝宝不喜欢牛奶的味道，可以通过添加蜂蜜或巧克力粉来改善味道。
2.芝士：芝士是含有大量钙质和蛋白质的食物。可以试试将芝士切成小块，用作早餐或零食。但儿童过敏也容易出现奶类食品感染，要特别注意。
3.酸奶：含有活性乳酸菌的酸奶还可以帮助消化和增强免疫力。含有大量的钙质和维生素D，特别适合宝宝食用。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如西兰花、菠菜、小白菜、韭菜和莴苣都含有大量钙质。这些蔬菜可以作为蒸煮或烹饪的配菜，或与面条或米饭一起烹饪。
5.豆类：豆类像黄豆、绿豆和黑豆都是含有钙质的食物。它们可以用来制作豆浆或豆腐，或用来制作豆沙饼。
总而言之，宝宝饮食的平衡和多样性对于健康成长非常重要。如果你的孩子不喜欢某种食物，不要强迫他们吃下去，而是尽量寻求替代方法提供其他富含钙质的食物。同时，还要保证宝宝有足够的户外运动和日晒，有助于维持骨骼健康。
