对于正在生长发育的宝宝来说，补钙显得尤为重要。因为钙是构成骨骼的基础元素，同时也是心脏、神经、肌肉、血液等组织的重要成分之一。因此，钙的摄入对于宝宝的健康非常重要。早餐作为宝宝一日三餐中最重要的一餐，应该选择一些富含钙质的食品来作为早餐的选择。
1. 牛奶
牛奶可谓是钙的宝库，100毫升的牛奶中含有120毫克的钙，且牛奶中的钙是容易被人体吸收利用的。因此，早餐可以给宝宝喝一杯牛奶，这样就可以轻松地摄入一定量的钙。
2. 鸡蛋
鸡蛋中不仅富含蛋白质，还含有不少的钙质。一个鸡蛋中含有大约28毫克的钙，所以可以在早餐中为宝宝准备一份煮蛋或者蛋羹，这样既可以补充蛋白质，也可以摄入一定量的钙质。
3. 面包
面包是宝宝们非常喜欢的食品之一。而且，面包中也含有一定的钙质。选择全麦面包或者燕麦面包等比较健康的面包来作为早餐的一部分，不仅有利于宝宝的健康，还可以方便宝宝在早上吃。
4. 酸奶
酸奶不仅可以促进肠胃健康，还含有不少的钙质。因此，早餐可以为宝宝准备一份酸奶，即可以补充乳制品的营养，又可以摄入钙质。
最后，需要注意的是，在为宝宝准备早餐时，需要根据宝宝的年龄和偏好来选择不同的食品。另外，这些食品只是其中的一部分，早餐还可以选择其他的食品，只要保证摄入足够的钙质即可。
