宝宝在2岁这个阶段，已经开始进入幼儿期，饮食需求不同于婴儿期，也需要更多的营养物质，其中包括钙。
钙是维持宝宝骨骼生长和发育的重要元素，同时也是保持心脏、神经和肌肉健康的必需元素。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，2岁及以上幼儿的钙摄入量应在500-700毫克之间。虽然这并不是一个通用的标准，因为每个宝宝的身体需要是独特的，这个数字仅仅是一个指南，有利于让家长提供适量的钙质食物。
子午岭儿童医院的医生建议幼儿饮食中钙的摄入量要因人而异，但是大约每天1200—1500mg钙是宝宝所需的，因此可以在饮食中加入一些含有高钙质的食物，例如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、干果、芝士和鱼等食品。
但同时！家长也要注意，钙的吸收需要其他的营养物质协同，如维生素D、维生素C等，因此宝宝摄入钙的同时，家长也应该确保宝宝饮食中含有这些协同吸收的营养物质。
如果家长对宝宝的营养摄入量有任何疑问，可以向儿科医生、营养师或其他专业人士咨询，以确保宝宝得到充分、均衡的营养。
