孕晚期要注意饮食，因为此时胎儿已经发育完全，需要足够营养来支持健康成长。同时，还要注意防止胎毒，保证母婴健康。那么，孕晚期要吃点什么去胎毒呢？
1. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，有助于排除体内有害物质，如重金属和自由基。尤其是绿色和红色蔬菜，如芹菜、菠菜、番茄和红椒等，可以增强免疫力，帮助抵抗疾病。
2. 增加膳食纤维的摄入
膳食纤维可以促进肠道蠕动，排除体内废物，预防便秘和肠癌等疾病。产妇需要每天摄入25克左右的膳食纤维，可以多吃谷类、水果和蔬菜。
3. 饮用足量的水和茶
水和茶对于排泄体内毒素和废物非常有益。产妇每天需要饮用2-3升的水或茶，可以加入柠檬或蜂蜜增加味道。
4. 增加蛋白质的摄入
孕妇需要每天摄入1.2克/kg的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、奶制品和豆类辅食等。
5. 不要吃过多的糖和脂肪
糖和脂肪的摄入过多会导致体重增加和血糖升高，增加患妊娠糖尿病等疾病的风险。可以选择低糖、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼和豆类等。
总之，孕晚期要注意饮食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜、水果和高蛋白食品，保持充足的水分摄入，有助于预防胎毒和保持母婴健康。同时，也要避免吃辣、过甜或过咸的食物，不要饮酒或吸烟，保证平衡的饮食和健康的生活方式。
