宝宝补钙补锌是很重要的。在不同年龄段，宝宝对钙和锌的需求是不一样的，因此需要根据不同年龄段的宝宝来具体考虑。
对于0-6个月的宝宝，母乳是最好的选择，因为母乳中钙和锌的含量是非常丰富的。如果宝宝不能从母乳中获得足够的钙和锌，则应根据儿科医生的建议选用配方奶粉进行补充。
对于6个月以上的宝宝，应该添加含有钙和锌的固体食品。钙和锌的最佳来源之一是酸奶和其他乳制品，如乳酪和鲜奶。此外，鱼和其他海鲜、肉类、豆类、坚果等食品也可以作为良好的钙和锌来源。在给宝宝添加固体食品时，应该引导宝宝逐渐减少奶制品的摄入量，同时增加其他食品的种类和数量。
补钙补锌的时间要根据宝宝的实际情况来定。钙和锌的补充应该是持续的过程，而不是一次性的。一般来说，宝宝每天应该获得足够的钙和锌，其中钙的摄入量应该不低于500毫克，锌的摄入量应该不低于5毫克。在宝宝缺乏钙和锌的情况下，应该长期的进行补充，直到宝宝的营养需要得到有效的满足。平时，我们也应该尽可能的多给宝宝提供钙和锌。例如可以食用含有钙和锌的奶制品、海鲜、肉类等等。
总之，宝宝的钙和锌的需求是很高的。在不同的年龄阶段中，应该适当的进行钙和锌的补充。这需要我们父母的合理安排，注意宝宝的摄入量和均衡饮食，以便给我们宝贝一个更加健康的成长环境。
