宝宝的身高和骨骼发育与营养摄入有着密不可分的关系，尤其是钙元素在儿童期的骨骼生长发育中起着至关重要的作用。因此，宝宝应该多摄入富含钙元素的食物，补充足够的钙质，以下是宝宝长高吃什么补钙最好的食物。
1、牛奶
牛奶是一种富含钙元素的食物，是宝宝补充钙质的最佳选择。尤其是20个月以下的宝宝，应该饮用妈妈提供的母乳或者配方奶粉，而3岁以上的宝宝可以逐渐转变为全脂牛奶。
2、豆腐
豆腐是一种富含蛋白质、钙和磷的高营养食品，它可以提供宝宝所需的钙和其他营养物质，并且易于消化吸收，是一种很好的补钙食物。
3、小鱼干
小鱼干富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，是十分有益于宝宝骨骼生长发育的食物。从6个月开始，可以给宝宝适量食用小鱼干。
4、谷物
谷物类食品中也含有较多的钙元素，如燕麦片、全麦面包等，它们都是富含钙质的食物，有助于宝宝的身高和骨骼的健康成长。
5、水果和蔬菜
水果和蔬菜不仅含有维生素和矿物质，还富含钙和其他营养元素，如菠菜、豆类、奇异果、苹果等，都可以适当给宝宝食用。
总之，家长应该为宝宝提供均衡的饮食，多给予富含钙质的食物，以此帮助宝宝健康成长。同时，家长还应该监控宝宝的饮食习惯，保证宝宝的膳食营养充足，并避免过度饮食和食用高糖、高脂肪等不健康的食品。
