为了避免胎毒对胎儿的影响，孕妇需要采取一些防范措施。下面是一些孕妇可以采取的方法：
1.避免接触有害物质：避免使用化学品和农药等危害物质。另外，不要接触有毒气体，比如甲醛，在空气不流通的地方也要注意。
2.注意饮食：孕妇需要注意饮食安全，尽量避免海鲜和一些容易受污染的食品。在做饭的时候要熟透，不要吃时令不适的水果和蔬菜。
3.睡觉环境卫生：孕期最重要的就是保持睡眠质量，睡觉环境一定要卫生。床单、枕套可以勤换洗，定期通风，尽量避免室内潮湿。还可以使用空气净化器、负离子等。
4.戒烟戒酒：孕妇需要戒烟戒酒。烟草中含有许多有害物质，如尼古丁等，而且毒性较强。酒精也会对胚胎产生危害，孕妇应该坚决戒酒。
5.适当运动：孕妇需要适当运动，有氧运动和瑜伽可以帮助孕妇保持身体健康，提高抵抗力。但要注意运动不要过度，避免对胎儿产生不良影响。
总之，孕妇要时刻保持健康的生活习惯，养成良好的饮食习惯，每天保持良好的心情，才能减少对胎儿的伤害，让宝宝健康出生。
