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宝宝什么时候开始要补钙?

2024-03-15 15:14:55 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1273浏览

宝宝在出生后,钙是必不可少的营养元素之一。这是因为钙是骨骼和牙齿的主要构成成分,同时也对心脏、神经和肌肉功能起着至关重要的作用。那么,宝宝什么时候开始需要补钙呢?

通常来说,新生儿的钙需要量相对较低,因为他们的身体重量较小。从出生后的第一个月开始,婴儿体内开始不断地利用钙建立骨骼,并不断进行更新和强化。因此,婴儿需要保证每天摄入足够的钙和维生素D。维生素D可以帮助婴儿更好地吸收钙,促进骨骼的生长和发育。

一般来说,从4个月开始,宝宝应该额外补充维生素D和钙。随着宝宝慢慢长大,可以逐渐增加他们的钙摄入量。在宝宝7个月大的时候,他们的骨骼比较脆弱,此时需要更多的钙。

宝宝的钙摄入量的建议如下:

- 0-6个月:400毫克/天

- 7-12个月:600毫克/天

- 1-3岁:700毫克/天

- 4-8岁:1000毫克/天

但是需要提醒的是,宝宝并不需要过多地摄入钙。如果宝宝超过了建议的摄入量,可能会导致钙沉积在肾脏和血管上,增加疾病的风险。所以,为了给宝宝提供足够的钙,我们应该通过均衡饮食来实现,例如摄入含有钙的食物,如奶类、豆类、绿色蔬菜等。当然,如果宝宝的食欲不佳或者不能从普通饮食中获得足够的营养,我们也可以通过钙和维生素D的营养补充剂来保证宝宝的钙摄入量。

总之,宝宝 4 个月后需要额外补充维生素D和钙,足够的钙摄入可以保证宝宝的骨骼和牙齿健康发育。但是宝宝的钙摄入量不需要过多,我们应该将其纳入我们的均衡饮食计划中。

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