孕妈妈们要想宝宝健康无虞，就需要注意饮食健康，合理搭配营养成分，尤其需要避免食用一些补胎毒的食物，如血鸭、血鱼、血糯米、刺参等，这些食物虽然口感美味，但是其中含有的胆固醇、亚硝酸盐、汞、铅等重金属会对胎儿的健康造成不可逆的损害。那么，孕期应该吃什么来补胎毒呢？
1.多食含有丰富蛋白质和营养的食物
蛋白质是构成和维持胎儿生长的基本物质，孕妈妈们需要多食用蛋白质含量高的食物，如鱼、豆类、鸡肉等，以保证胎儿的准确发育。
2. 加强钙质摄入
孕妈妈在孕期需加强钙质的摄入，因为胎儿骨骼发育需要大量的钙质，同时也有助于孕妈妈保持牙齿的健康，缓解因怀孕所带来的负面影响。孕妈咪可以选择牛奶、海带、豆腐等丰富的钙元素。
3.补充多种维生素
孕期补充多种维生素对宝宝和孕妈妈都是非常有益的，例如维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等，其中叶酸对胎儿神经系统的发育至关重要，建议孕妈妈每天进食富含叶酸的食物，如草莓、菠菜等。
4.少食油腻及刺激性食物
孕期的饮食要清淡、健康，少食用油炸、油腻和刺激性食物，以免对肠胃产生不利影响。
总之，孕期的饮食很重要，要注意饮食健康、多吃蛋白质、钙质、维生素丰富的食品，减少摄入含有重金属等有害物质的食物，以保证胎儿健康、增强妈妈自身免疫力。
