孕妇和胎儿在孕期中所面临的最大危险之一就是缺氧。缺氧对于胎儿的发育和孕妇的健康都有很大的影响。当孕妇和胎儿出现缺氧的情况时，应该采取适当的措施来缓解和处理，并及时就医。以下是在家中缓解孕妇和胎儿缺氧的一些方法：
1. 放松身体：缺氧可能在一定程度上由于紧张和疲劳所致，因此，放松身体可以缓解缺氧的情况。建议孕妇通过深呼吸、放松肌肉和舒适的姿势来放松身体。
2. 多喝水：水是身体的重要组成部分，缺水会导致身体出现各种健康问题，其中缺氧也是其中之一。因此，孕妇应该每天多喝水，以保持身体的水分。
3. 吸氧治疗：孕妇和胎儿的缺氧情况极为严重时，可以考虑采用吸氧治疗。吸氧主要通过补充氧气，使身体恢复正常的氧气水平，从而缓解缺氧情况。
4. 保持空气新鲜：空气新鲜是身体健康的重要组成部分，当空气质量不佳时，容易出现缺氧情况。因此，孕妇应该保持居室空气新鲜，通过开窗通风、使用空气净化器等措施来保持空气质量。
5. 锻炼身体：不合适的运动可以加剧缺氧情况，但是合适的运动可以提高身体的抗缺氧能力。建议孕妇进行适量的运动，可以选择散步、瑜伽、游泳等运动。
总之，孕妇和胎儿的缺氧情况非常危险，应该采取适当的缓解和处理方法。如果上述方法无法缓解或者情况严重，应该及时就医寻求专业帮助。
