维生素B3，也叫烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素。它公认的作用包括维持健康的皮肤、消化系统和神经系统，以及帮助体内能量代谢。但是值得注意的是，它不能被人体自行合成，需要从饮食中获取。
对于宝宝来说，维生素B3确实是必需的。母乳和人造奶粉中都含有适量的B3维生素。婴儿在0-6个月内需要每天摄入2毫克的烟酸，6个月到1岁需要4毫克，1岁以上需要6毫克。如果宝宝接受草药治疗，服用降压药物或利尿剂，则可能需要额外的B3维生素补充。这时候可以跟儿科医生咨询，了解是否需要补充烟酸，并制定合理的补充计划。
值得注意的是，虽然烟酸是一种天然营养素，但过度摄入会引起热红症，这是一种比较罕见的维生素过量症状。它表现为皮肤潮红、瘙痒和刺痛，甚至可能引起肝脏和胃肠系统的炎症。一些烟酸的副作用可能对年龄较小的婴儿甚至为成年人都会带来负面影响，因此不建议在没有医生的指导下给宝宝添加烟酸补充剂。
总之，维生素B3是很重要的一种维生素，它有助于维持婴儿的健康。正确摄入维生素B3，可以从早期开始建立良好的营养习惯，但是过度摄入会带来副作用，因此一定要跟医生咨询。
