一岁的宝宝需要继续接受足够的营养，包括钙和锌这两种关键营养素。这是因为钙和锌对于婴幼儿的生长和发育至关重要，可以对孩子的健康产生重大影响。
补钙的重要性
钙是骨骼发育所必需的基本成分之一，这在婴幼儿的成长过程中尤为重要。 从出生到2岁期间，骨骼形成的速度非常快，约占成人骨骼的50％。因此，婴幼儿时期缺乏钙的后果可能导致骨骼质量低下，在成年后容易患上骨质疏松症。
补锌的重要性
锌不仅在持续增长和神经发育中起着关键作用，而且在所有细胞中都负责许多重要的功能。这包括对味觉、免疫系统和消化系统的支持，以及DNA合成等。缺乏锌可能导致婴幼儿患上感冒、食欲不振、减慢生长速度等。
如何补钙和锌
为了确保宝宝摄入足够的钙和锌，父母应遵循以下建议：
·通过母乳喂养或人工配方喂养，并提供含钙和锌的辅食
·添加钙和锌的食物，如贝类、肉类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和芝士
·考虑使用钙和锌的补充剂
总之，钙和锌对于宝宝的健康发育至关重要。通过母乳喂养或提供含钙和锌的辅食，父母可以帮助确保宝宝摄入足够的这两种营养素。在添加钙和锌的食品时也要谨慎，不要让宝宝吃太多，因为不均衡的饮食也可能导致其他健康问题。如果需要，可以讨论使用钙和锌的补充剂的可能性，以确保宝宝得到足够的营养。
