三个月宝宝睡眠少，可以通过多种方法来补钙。首先，母乳是宝宝吸收钙的最佳来源，因此，母亲应该保证自己的饮食均衡，摄入足够的钙质，同时保持良好的饮食习惯。如果母乳不足或者宝宝已经断奶，可以给宝宝喝奶粉，选择质量好、含钙量高的奶粉，每天喂食足够的分量。
其次，可以适当增加宝宝的户外活动时间，晒太阳是一种很好的补钙方式。在早晨或者傍晚时分，带着宝宝到户外适度晒太阳，可以让宝宝获得足够的维生素D，促进钙的吸收。
另外，家长可以通过食物补钙，给宝宝添加富含钙质的食物，如鱼肉、虾、牛奶、豆腐等，这些食物中富含钙质，可以帮助宝宝增强骨骼的发育。
最后，对于睡眠不足的宝宝，家长应该关注宝宝的睡眠质量，保证宝宝的睡眠环境舒适、安全，培养良好的睡眠习惯，尽可能地让宝宝得到充足的睡眠，这样也有助于宝宝的健康和骨骼发育。
