胎心率是衡量胎儿心脏健康的重要指标，正常范围为120~160次/分钟。当胎心率超过160次/分钟时就被认为是过高。胎心率过高可能会增加诸如围产期窒息和新生儿低氧血症等并发症的风险，因此及时采取措施以降低胎心率是非常重要的。以下是一些常见的降低胎心率的方法：
1. 改变姿势：有时候，胎心率过高可能是由于母亲在某个姿势下引起的，例如位于后躯部，当母亲躺下或向左侧转身时，胎儿的心跳率可能会下降。
2. 均衡饮食：母亲健康的饮食习惯是保持胎儿健康的重要因素，过多的热量和糖分会使胎儿过度活跃，影响胎儿健康和长大成人后的生活习惯。遵循医生建议的均衡饮食计划可能会帮助控制脂肪和糖分的摄取。
3. 避免压力：压力是每个人都不可避免的，但是在孕期避免过度压力尤为重要，因为过度压力会影响胎儿的心跳率，使它加速，从而增加围产期并发症的风险。建议采取一些放松技巧，如深呼吸，休息和娱乐活动，以减轻压力并保持胎儿的健康。
4. 避免剧烈运动：过度的剧烈运动会导致母体和胎儿的心率过快，并增加产程中发生并发症的风险。建议做一些轻度的有氧运动，如散步和游泳，以保持身体健康和提高孕产妇的耐力。
5. 药物治疗：如果其他措施都没有帮助降低胎心率，医生可能会建议使用药物治疗。这些药物可能会帮助降低胎儿的心率，并减少围产期并发症的风险。但是，任何药物治疗都必须由医生监督，并遵循医生的具体用药指引。
总而言之，孕期时保持健康饮食和生活方式，减轻压力和控制姿势等都是有效降低胎心率过高的方法。如果您担心您的胎儿的心率请立即咨询您的医生和助产士并听从他们的具体建议。
