五岁的宝宝处在生长发育的重要阶段，钙是其身体所需的必需元素之一。钙在骨骼和牙齿发育中起到了不可或缺的作用，同时也与神经、肌肉等方面的发育密切相关。因此，为了确保宝宝的健康成长，适量的补钙非常重要。那么五岁宝宝补钙用哪个呢？
1.饮食补钙。五岁的宝宝正处于食欲旺盛的年龄，可以在日常饮食中多摄入一些富含钙的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。同时，加强钙和维生素D的搭配，促进宝宝身体对钙的吸收。
2.钙片补钙。如果宝宝的饮食中无法摄取足够的钙，或者出现了骨质疏松等相关问题，可以考虑使用钙片进行补充。在选择钙片时，要注意钙的含量和种类，以及产品是否可靠、安全。
3.其他补钙方法。除了饮食和钙片外，宝宝还可以通过户外运动、晒太阳等方式进行补钙。通过正常的户外活动和适度的太阳光照，宝宝能够获得更多的维生素D，从而促进身体对钙的吸收。
总之，五岁宝宝补钙需要结合宝宝的具体情况来选择，同时注意适度、科学、安全。最好向医生或专业人士咨询并进行指导。同时，家长应该注意，不要一味强求孩子过度摄入钙，过量摄入钙也可能会产生不良反应，甚至可能有负面影响。
