营养失衡、生活不规律、环境污染等都是导致人体内积聚有害物质的原因，随着母体代谢的进行，这些有害物质就会通过母乳传递给宝宝，对其造成损害。因此，哺乳期妈妈需要通过饮食调理来清除宝宝体内的胎毒。
1. 喝柠檬水：柠檬水中含有多种维生素和矿物质，能起到促进宝宝体内代谢、减少毒素积聚的作用。在喝柠檬水时，妈妈应该遵循适度原则，一天不要超过两杯。
2. 喝红糖姜水：红糖和姜都是有很好的排毒作用的食物。喝红糖姜水能促进宝宝体内代谢，减少胎毒的积聚，对于哺乳期的妈妈来说也是一种滋补食品。
3. 喝桑葚汁：桑葚中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以有效地清除宝宝体内的毒素，同时，也能提高宝宝身体的免疫力。哺乳期妈妈可以适量饮用桑葚汁，但要注意控制每日饮用量。
4. 喝绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很好的清除体内自由基的作用，能够有效地减少宝宝体内的毒素。哺乳期妈妈可以适量饮用绿茶，但要注意不要过量。
总之，哺乳期妈妈是可以通过饮食调理来清除宝宝体内的胎毒。需要注意的是，哺乳期妈妈在饮食过程中要注意适量，不要过量，否则会对身体造成负担。同时，还要保证良好的生活习惯，避免接触有害物质，才能更好地保护宝宝的健康。
