孕期是母亲和宝宝健康的关键时期，如果母亲在孕期中没有好好保护自己和宝宝，就有可能导致胎儿缺陷畸形的发生。因此，孕期保护母婴健康非常重要，下面列举一些方法来避免胎儿缺陷畸形的发生。
1. 做好孕前准备
孕前准备阶段应该从尽可能早的时间开始，这样有利于孕期健康的保护。在孕前，应该向医生咨询，接受检查，进行一些必要的治疗，避免遗传性疾病。同时应保持健康的饮食和生活习惯，预防感染性疾病。
2. 适当的营养摄入
母亲在孕期需要特别注意的是，她的营养摄入直接影响着胎儿的发育和成长。不仅要注意三大营养素的摄入，还要注意铁、钙、叶酸等微量营养素的补充。此外，对于减肥或素食者，为保证胎儿的健康，需要在医生指导下进行补充。
3. 避免接触有害物质
孕期中的母亲需要远离一些有害物质。如烟草、酒精、毒品等，这些物质会危害胎儿的健康。同时，还应避免接触一些化学物品、辐射和农药、重金属等有害物质，以免影响胎儿正常的发育。
4. 提高精神健康和心理状态
精神健康和心理状态也是孕期非常重要的因素，孕妇应该保持心情开朗，避免情绪低落，这样对胎儿的健康有利。同时，避免过度劳累，注意休息和睡眠，促进胎儿的健康发育。
5. 定期检查和监测
孕期中的母亲应该定期到医院进行检查和监测。医生可以通过各种检查手段来了解胎儿的发育情况，发现并及时治疗可能的异常情况。此外，孕期妇女还可以通过产前检查和筛查来了解胎儿是否患有某些疾病，及早防治。
总之，孕期保护母婴健康需要综合考虑多个因素，母亲需要坚持健康的生活方式和饮食习惯，避免接触有害物质，提高精神健康和心理状态，并定期进行检查和监测。这些方法可以有效地减少胎儿缺陷畸形的发生率，保护母婴的健康。
