胎毒是指孕妇体内的毒素、废物及任何不利于胎儿健康的物质残留在胎儿体内，给胎儿带来潜在的健康风险。孕期吃什么能够改善胎毒呢？
1.多喝水
多喝水是预防胎毒的一个重要措施，水是人体的“清道夫”，饮水可以促进新陈代谢，加速废物的排出，达到清洁身体的目的。
2.多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果中富含纤维素和维生素，能够清洁肠道，促进胃肠蠕动，加速毒素排出，同时，蔬菜水果能够提供各种营养，帮助胎儿健康成长。
3.适当的蛋白质摄入
孕妇适当摄入高质量的蛋白质，可以保证胎儿的能量供应，增强免疫力，降低胎儿患病的风险。同时，蛋白质能够提供必需的胺基酸和微量元素，帮助身体排毒。
4.少吃油炸食品和加工食品
油炸食品和加工食品中含有大量的油脂、盐分、添加剂等不健康的成分，容易引起内分泌紊乱，导致毒素在身体内积累，从而增加胎儿患病的风险。
总之，孕期吃什么能够改善胎毒，关键是要保持饮食健康、营养均衡，尽量选择新鲜、天然的食材，提高身体的免疫力和抵抗力，同时注重每天的锻炼和休息，让身体保持平衡状态，为宝宝健康生长打下坚实的基础。
