孕妇要从以下几个角度观察和判断胎儿宫内缺氧的情况：
1. 胎动次数和强度：胎动是判断胎儿是否健康的一个重要指标。通常孕晚期每日胎动次数应该在10次以上，且强度逐渐增强。如果胎动减少或者过于弱，有可能代表胎儿缺氧。
2. 胎心音：胎心是另一个重要指标，正常的胎心应该在每分钟120-160次之间，而且节律规律。如果胎心速度偏慢或者不规律，很可能代表胎儿缺氧的问题。
3. 孕妇自身感受：孕妇常常能够感受到肚子里的宝宝，例如突然一阵剧烈的踢、肚子坠重等等。如果孕妇感觉胎动降低，或者宝宝缺乏活力，有可能代表宝宝缺氧。
4. 检查结果：如果孕妇代码血压、血氧饱和度等指标，出现异常情况，那么很可能胎儿正处于缺氧状态。
总之，孕妇在观察宝宝是否缺氧时，需要综合考虑，结合个人的感受和医学检查结果，判断宝宝是否正常。如果发现宝宝出现问题，应该及时就医，避免造成更严重的后果。
