胎儿缺氧是指在孕期由于某些因素，导致胎儿受到供氧不足的情况。缺氧对胎儿的健康和发育有很大的影响，甚至可能对胎儿的生命造成威胁。因此，孕妈在发现胎儿缺氧时，应该采取积极的措施来缓解和改善情况。
1. 就医。缺氧是一种严重的情况，孕妈应该尽快就医，向专业的医生寻求帮助。医生会根据情况，采取相应的措施，包括监测胎儿的生命体征、给予适当的药物治疗、行手术等。
2. 保持良好的心态。孕妈在发现胎儿缺氧时，很容易感到担心和焦虑。但过度的担心和焦虑只会对自己和胎儿造成不良影响。因此，孕妈应该保持良好的心态，积极应对和面对问题。
3. 睡眠和饮食。孕妈在缓解和改善胎儿缺氧的过程中，应该注意睡眠和饮食的健康。应该保证充足的睡眠和均衡的饮食，并避免食用过于油腻和刺激性的食物。
4. 远离有害因素。孕妈在孕期应该避免接触一些有害的物质，例如烟草、酒精、化学药品等，这些物质会对胎儿的健康和发育产生不良影响。
5. 及时治疗其他疾病。孕妈在孕期应该及时治疗其他的疾病，避免病情加重，进一步影响胎儿的健康和发育。
总之，孕妈在发现胎儿缺氧时，应该采取积极有效的措施来缓解和改善情况，保障胎儿的健康和发育。同时，减轻自己的焦虑和担心，保持良好的心态和健康的生活方式，也是很重要的。
