维生素AD是宝宝成长发育所必需的营养素之一，宝宝在不同阶段需要的营养素不同，因此宝宝的饮食应根据年龄和发育阶段适当调整。以下是宝宝在不同阶段所需的饮食建议。
0~6个月
0~6个月的宝宝主要以母乳或配方奶为主食，此时不需要补充维生素AD，因为母乳和配方奶已经包含了足够的维生素AD。
6~12个月
6~12个月的宝宝已经开始尝试吃固体食物，此时可以给宝宝吃一些富含维生素AD的食物，比如胡萝卜、南瓜、蛋黄、肝脏等。
1~2岁
1~2岁的宝宝可以吃得更多，此时应该给宝宝提供多样化的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、豆腐、酸奶、水果和蔬菜等。可以给宝宝吃一些维生素AD含量较高的食物，如鸡肝、牛肝、鸡蛋、土豆、胡萝卜、南瓜等。
2~3岁
2~3岁的宝宝仍需要均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。此时宝宝应该多吃蔬菜、水果、奶类、肉类、鱼类、豆腐等食物，可以给宝宝吃一些维生素AD含量较高的食物，如鸡肝、牛肝、鸡蛋、土豆、胡萝卜、南瓜等。
除了注意饮食搭配，家长们还应该注意以下几点：
1.避免给宝宝吃过多的含维生素A和维生素D的食物，因为这些维生素在过量摄入时有毒性。
2.应该遵循“多样化、均衡”的原则，不要让宝宝偏食，影响宝宝的健康成长。
3.不要给宝宝吃过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免影响宝宝的消化和营养吸收。
总之，宝宝的饮食应该保证营养均衡，多样化，为宝宝的健康成长提供足够的营养。家长们应该加强对宝宝的饮食管理和指导，不断探索适合宝宝的饮食方案。
