怀孕是每个女人生命中的一件大事，孕期营养保障对于胎儿的发育至关重要。一些食物可以帮助妈妈们去除胎毒，确保胎儿不受损害，孕妈们可以选择下列食物。
1. 海藻类食品
海藻类食品中含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维。比如紫菜、海带、海蜇等，可以帮助有效的去除毒素和废物，保护妈妈和胎儿的健康。
2. 深色的蔬菜和水果
深色蔬菜和水果中的抗氧化剂有助于消除体内的自由基，以减轻妊娠时的各种不适，如便秘，消化不良，免疫力下降等。
3. 蛋白质
蛋白质是成长发育所必需的营养，孕妇需要吃足够的蛋白质以帮助胎儿健康发育，并消除体内毒素，同时还可以加强身体的免疫功能。孕妇可以选择结合动物蛋白和植物蛋白的食物，如豆类、鸡肉、鱼和肉等。
4. 水
孕妇每天需要饮用足够的水以消除体内的废物和毒素，预防水肿等。
5. 坚果
坚果蕴含丰富的优质脂肪和纤维，能增加饱腹感，帮助消除体内毒素。孕妇可以选择吃一些核桃、杏仁、腰果等坚果。
6. 根茎类蔬菜
根茎类蔬菜，如红萝卜、甜菜根等，富含纤维和抗氧化剂，可以有效的清除体内毒素。
除了以上食物外，还需要注意生活习惯，如保持规律的饮食和休息，适量运动和排便，避免接触有毒物质和辐射源等。
