一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质，因此补钙是很重要的。以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1.牛奶及其制品：牛奶富含钙质，是补钙的首选。一岁以上的宝宝可以喝奶粉或者鲜奶，还可以吃酸奶、芝士等乳制品。
2.鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等富含钙质、蛋白质和omega-3脂肪酸，对宝宝的视力和智力发育也有益处。
3.豆类：含有丰富的钙质和蛋白质，在婴幼儿饮食中可以适当加入豆腐、红豆、绿豆等。
4.青菜：如芹菜、菠菜、芥菜、茼蒿等，含有大量的钙质和维生素C，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
5.坚果：如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的智力发育。
除了上述食物，一岁宝宝还可以补充婴幼儿钙剂，要在医生的建议下酌情使用。此外，宝宝的日常饮食应该多样化、营养均衡，可以适度加入肉类、蛋类、水果等其他食物。同时，饮食方式要注意卫生，保证食品的新鲜、卫生，以免给宝宝带来食源性疾病。
