孕晚期是孕妇最容易出现湿气和胎毒的时期，如果不及时祛湿去胎毒，不仅会影响孕妇自身的健康，还会对胎儿的发育造成不良影响，因此孕妇必须注意饮食。
以下是几种常见的祛湿去胎毒的食品：
1、姜：具有温中祛寒，化湿固表的功能。孕妇可用姜片加入煮水中饮用，或作为一些菜肴配料，如姜汁鸡蛋羹。
2、桔皮：具有健脾止泻，化痰去湿的作用。可以将桔子皮晒干后煮水饮用，或用于煲汤、煮粥等。
3、红枣：具有补血益气，滋阴润燥的作用。孕妇可以多吃红枣，或将其煮水饮用。
4、苦瓜：具有清热解毒，利尿消肿的作用。孕妇可以用苦瓜制作成各种菜肴，如苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤等。
5、山药：具有补脾益肺，养阴润燥的作用。可将其切片加入汤汁中或炖煮食用。
除了饮食，孕妇还应注意保持室内空气流通，避免潮湿和过度寒冷的环境。在日常生活中，注意保持身体干燥，穿着透气的衣服，避免穿得过于紧身或过于厚重的衣服，以免影响身体的正常代谢和循环。
总之，孕晚期不仅要注意饮食，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能健康度过孕期，为宝宝健康成长奠定基础。
