四岁宝宝是生长发育的关键时期，钙和锌是维持骨骼和免疫系统健康的重要元素。因此，四岁宝宝需要充足的钙和锌来保持良好的健康状态。
钙是维持骨骼健康所必需的营养素。在四岁时，宝宝的骨骼正在不断地生长和发育，需要大量的钙来形成健康的骨密度和骨结构。如果缺乏钙，宝宝的骨骼可能会变得易碎，容易引起骨折或导致其他骨骼问题。因此，为了确保足够的钙供应，建议四岁宝宝每天摄入至少800毫克的钙，可以通过饮食或营养补充剂获得。
锌是支持免疫系统健康所必需的营养素。四岁的宝宝正在积极地探索外界世界，容易感染细菌和病毒。强大的免疫系统是宝宝保持健康和抵抗疾病的重要一环。锌可以帮助加强免疫系统，促进伤口愈合，保护肌肤和眼睛健康。建议四岁宝宝每天摄入10毫克的锌，可以通过饮食或营养补充剂获得。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多元化、均衡，摄入足够的维生素和矿物质。尽量不要过度依赖营养补充剂，因为它们不一定能够提供丰富的营养价值。同时，由于不同品牌的营养补充剂成份不同，建议在医生或健康专家的建议下购买和使用。最后，如果宝宝出现任何不适或症状，请及时就医。
