宝宝便秘是很常见的问题，很多父母会给宝宝喝一些补钙的食物，以帮助缓解便秘问题。那么，宝宝便秘喝什么补钙效果好呢？
1. 奶类
首先，奶类是很好的补钙食物之一。对于宝宝而言，母乳是最好的营养来源，其中也包括钙。如果宝宝已经断奶或不再喝母乳，可以考虑给宝宝喝配方奶。此外，也可以让宝宝喝鲜牛奶和酸奶，但是需要注意不要喝过量，以免影响宝宝的营养摄入和消化系统健康。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜也是含有丰富的钙质的食物，如菠菜、西兰花、油菜等。这些蔬菜还富含维生素C、叶酸、铁等多种营养素，对宝宝的健康非常有益。宝宝可以在餐前或餐后适量食用。
3. 豆类
豆类也是补钙效果很好的食物之一。例如，黄豆、黑豆、豆腐等都含有大量的钙和蛋白质。此外，这些食物还可以促进宝宝的肠道健康和消化功能，缓解便秘。
总之，宝宝便秘喝什么补钙效果好？母乳、配方奶、绿色蔬菜和豆类是不错的选择。但是，需要注意的是，宝宝的饮食要均衡，不要过量摄入任何一种食物，尤其是钙。同时，还要根据宝宝的情况，适当进行调整和配合医生的专业建议。
