在怀孕的中晚期，母体和胎儿之间的联系更加紧密，减少或避免有害物质对胎儿的影响变得尤为重要。胎毒是指母体身体内的有害物质经过胎盘向胎儿传递，对胎儿产生负面影响的现象。以下是一些去胎毒的措施：
1. 健康饮食：保证饮食的多样性，尽量避免食用含有农药、化学添加剂、防腐剂等有害物质的食品，增加摄入含有丰富营养的蔬菜，水果、全谷类产品等。
2. 远离环境污染：减少接触有害物质的环境，尽量避免在污染严重的工业区、高速公路等场所逗留。
3. 运动锻炼：合适的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有助于身体对毒素的排除和清除。
4. 睡眠充足：尽量保证睡眠质量和时间，规律的作息有助于身体的修复和能量的恢复，提高身体的自身清除能力。
5. 足够的水分：每天喝足量的水，有助于身体尿液的排出，减少毒素的滞留。
6. 水疗：在医生指导下进行水疗可以促进血液循环，帮助身体排出毒素和废物。
7. 放松心情：心情紧张、焦虑的状态会影响身体的免疫系统和肠道的正常功能，有可能引发体内毒素的堆积，适当的放松心情有助于身体的清除与修复。
总之，减少或避免有害物质对胎儿的影响需要全方位的治理，尤其是注重饮食、环境、体育锻炼和精神保健等多方面的措施，让自己和胎儿健康成长。
