宝宝补钙是非常必要的，但也会经常出现便秘的情况。这个时候，父母需要注意调理宝宝的饮食和生活习惯，以便让便秘得到缓解。
首先，父母应该给宝宝提供足够的水分。由于宝宝的肠道功能尚未发育完全，需要加强水分的摄入，以保持肠道的通畅。可以适当增加宝宝的水量，例如让宝宝多喝一些水、果汁以及水果中的水分。
其次，父母可以用一些具有润滑作用的食物辅助宝宝缓解便秘。例如，可以在宝宝的饮食中增加蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的食物，比如胡萝卜、番茄、芹菜、红薯、西兰花、苹果、香蕉等等。也可以在辅食中加入高纤维的粗粮，如燕麦、黑米、糙米等，或者直接用面粉制作较粗的饭团或馒头。
此外，父母还可以通过提高宝宝运动量的方式来缓解便秘。宝宝可以进行一些适合年龄的活动，如跑、跳、爬等，来促进肠道的蠕动，加快排便。但是，要注意不要过度进行运动，过度运动可能会使宝宝疲劳和失去食欲。
在以上几方面做好调整，可以让宝宝的便秘得到缓解。但是，如果宝宝的便秘问题仍然存在，必须要及时咨询医生，并按照医生的建议进行治疗。
