厌奶是指婴儿对某种食物或奶粉产生了排斥反应，一般会表现为拒绝吃奶、哭闹不安、嘴巴翻白、食欲不振等症状。而呛奶则是指奶水进入婴儿的呼吸道，造成呼吸困难的现象，这种情况对孩子的健康是有危害的。很多家长常常会遇到这种问题，那么怎样才能有效地缓解和解决呢？
1.找出厌奶的原因
厌奶的原因可能是奶粉味道不好，消化不良等，家长可以先排除一些基本问题，比如奶粉是否过期，奶瓶是否清洁卫生等。如果排除了这些问题而婴儿依然厌奶，那么很可能是因为口感或者吃奶习惯方面的问题，这时候可以尝试更换奶粉或者改变喂奶的方法，比如把奶粉温热些，或者改变喂奶的姿势等。
2.调整喂奶的时间
婴儿在心情或身体不舒服的时候，经常会表现出不愿吃奶的情况，这时候不要急于喂奶，可以给他一些轻柔的抚摸或轻轻地抱起来，等孩子情绪平静下来之后再尝试喂奶。
3.鼓励婴儿喝水
在宝宝不爱吃奶的情况下，可以适当地增加宝宝的喝水量，这样不仅有利于宝宝的身体健康，还可以让宝宝的口感习惯得到调整。
4.避免压力和焦虑
婴儿对压力和焦虑非常敏感，家长要尽量保持冷静，尽可能地让宝宝面对轻松愉快的环境，适当地陪伴宝宝，可以缓解宝宝的不适。
总之，缓解和解决宝宝的厌奶和呛奶问题，需要家长心平气和和婴儿耐心沟通，找出原因并采取适当的调整措施，确保宝宝的健康和快乐成长。
