胎毒是指产后母体内积累的有害物质。如果不及时排出体外，就会对身体健康产生不良影响。因此，降低胎毒对身体尤为关键。
首先，合理饮食很重要。孕期和产后要避免进食高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蛋白质、维生素、膳食纤维等的摄入。推荐食用新鲜、色彩丰富的蔬果，有益于排泄毒素。同时，大量饮水也是必不可少的，有助于代谢废物，保持身体清洁。
其次，适量运动。适量的运动可以增强身体的新陈代谢功能，使代谢垃圾及时排除体外。
第三，保持良好的睡眠质量。要让身体得到充分的休息，保证身体处于良好的状态，有助于身体废物的排出和新陈代谢的愈加迅速和平稳。
第四，喝浓缩蔬菜浆。经常饮用新鲜的蔬菜果汁不仅能补充人体所需的维生素和矿物质，还能促进身体新陈代谢，减少胎毒积累。
第五，定期洁肠。肠道是人体最重要的排毒通道之一，通过洁肠可以减少毒素在体内停留的时间，降低胎毒的积累程度，同时还能缓解肠胀、便秘等问题。
最后，需要注意的是，遵医嘱用药、避免环境污染、保持心情舒畅也是降低胎毒的重要因素。
总之，胎毒的积累对人体健康和生理功能产生不良影响。通过科学合理的饮食、运动、夜眠、喝浓缩蔬菜浆、定期洁肠等，可以帮助人体有效地降低胎毒的积累，促进身体的健康。
