宝宝在一岁时，处于生长发育的关键时期。这个时期的营养摄入非常重要，其中包括钙和铁两种元素。钙是构成宝宝骨骼发育所需的重要元素，而铁则是宝宝免疫和血液发育所需的关键元素。因此，补充这两种元素对于宝宝的健康非常重要。
首先让我们了解一下钙的作用。钙对于宝宝的骨骼生长发育非常重要。一岁左右的宝宝，开始逐渐形成骨骼，钙就是骨骼的主要构成成分。但是，宝宝在生长发育过程中，往往会出现钙的不足状况。因此，在宝宝的日常饮食中，需要注意摄入足够的钙。
其次是铁的作用。铁对于宝宝的免疫力和血液发育非常重要。铁可以帮助宝宝身体内的氧气运输和能量代谢。宝宝在一岁左右时，肠道的消化和吸收系统得到了相应的发育和成熟，因此可以吸收更多的铁元素。
可以补钙同时也可以补铁，但是应该根据宝宝不同的生长发育阶段进行区别性补充。在宝宝的日常饮食中，需要尽量提供丰富的钙和铁源，如牛奶、豆类、肉类、水果等；但是宝宝的肠胃容易受伤害，并且身体摄入的铁元素也不能过量，因此，需要避免降低搭配食物的营养价值。此外，可以适当选择一些钙铁同补的营养保健品，但必须注意不能滥用，否则会给宝宝的身体健康带来危害。
总之，补钙和补铁都是非常重要的营养补充，但是在宝宝的日常饮食中摄入足够的饮食营养非常重要，尽量适度补充营养成分，并根据宝宝成长发育的特点进行及时的调整，为宝宝的健康提供保障。
